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学生案例:小铭(天数:30天;成功减重:19斤)

时间:2015-11-18 16:33 来源:减肥达人训练营

小铭减肥成功案例
姓名:小铭             年龄:10岁             参加周期:30
减重情况:19斤                关 键 词:学生、饮食过量型肥胖
 
减肥达人减肥训练营小记者采访记录:

在训练营生活的怎么样?
在这里过的也特别开心,营里的小伙伴彼此相处的都很融洽。我们采取的是四个队竞争的训练模式,这样让训练更有动力,比如每周六的极限挑战课程,团队竞赛的课程非常有激情,为了得到最后的奖品像一瓶脉动或优益C什么的,大家都很努力。


减肥达人训练营最大的收获是什么?
“除了明显的减重效果,更大的收获还是自己生活习惯的改变和自己意志力的磨练。以前许多不良的生活习惯我彻底抛弃了,这里早睡早起,整个人的精气神完全好了。我感觉吧,一个人在非常苦非常累的时候,不要说自己还能做多少,只问自己还能不能继续!在这里,教练教会我了更多的还是去坚持,感谢我的每一个教练。”


运动完后不吃东西是不是减的更快?
好多人都担心运动完后再吃东西会让先前的运动白费。其实不是这样的,运动是为了消耗多余的脂肪,运动后补充热量是为了更好的补充营养。减肥达人训练营最好的优势就是在饮食上做到了练多少吃多少,没有任何的多余摄入,当然,如果熄灯后有营员比较饿的时候,生活老师还是会给我们发一些营养且有饱腹感的粗粮,比如玉米、紫薯等。这样既能够很好的休息,有能保障第二天正常训练。所以在减肥达人训练营,不但要吃饭,而且还要吃够吃好,我想这一点对减肥的人来说是非常有帮助的。

水果是餐前吃还是餐后吃?
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
 



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