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青少年案例:小唐(天数:30天;成功减重:29斤)

时间:2015-11-18 16:41 来源:减肥达人训练营

小唐减肥成功案例图片
姓    名:小唐
年    龄:14岁
参加周期:30天
减重情况:29斤
关 键 词:学生、夜宵成瘾

减肥达人减肥训练营小记者采访记录:

为什么有人吃少也会胖?
自认为少吃不瘦的朋友,就得靠数字说话了。把一天所有吃喝录进去,计算总能量。减肥餐推荐能量值:成年女性1000~1200千卡/天;成年男性1200~1600千卡/天;膳食能量不要低于800千卡/天。如果每天计算卡路里控制饮食以及活动40分钟,1个月后体重还是减不下来,建议寻求专业减肥教练帮助。减肥虽然不容易,但对健康意义重大,为自己为家人都不能放弃。


减肥期间要杜绝哪些食物?
高盐类食物:盐分较多的食物并不适合减肥爱好者食用,如动物内脏、部分蔬菜、添加亚硝酸盐的食物。这也是为何我们说从某种程度上讲,蔬菜并不特别适合当做主要食材进行减肥,不是说一根菜都不让你吃了,而是要看清楚,挑明白合适的蔬菜。知道他的局限和价值共存;腌制类食物:腌制食品,类似腊肠等,对于减肥爱好者同样是很恐怖的;加入了小苏打的面食,糕点:这里不仅仅是因为他们的糖分高,加入小苏打等后还会提升食物内自身的含盐量。


减肥药百害无一利吗?
没错!不管是减肥药、减肥食品、或者是单一食材,这些就算长期吃也不会让你瘦,又或者是这样的瘦根本是折磨,能吃进去的东西通常是可以帮助体内提高代谢、利尿或帮助排便、解除油腻感、降低食欲、还有增加饱足感。但这样的方式并没有帮你减少掉体脂肪,而且这么被动的减肥方式可能很快就会让你回到原本的体重,减肥减掉了数字却减不掉脂肪,一点都不健康。


在训练营生活的怎么样?
在这里过的也特别开心,营里的小伙伴彼此相处的都很融洽。我们采取的是四个队竞争的训练模式,这样让训练更有动力,比如每周六的极限挑战课程,团队竞赛的课程非常有激情,为了得到最后的奖品像一瓶脉动或优益C什么的,大家都很努力。
 



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