青少年案例

您当前所在位置: > 成功案例 > 青少年案例 >

学生案例:小赖(天数:20天;成功减重:18斤)

时间:2015-11-18 16:43 来源:减肥达人训练营

小赖减肥成功案例
姓    名:小赖
年    龄:10岁
参加周期:20天
减重情况:18斤
关 键 词:学生、缺乏运动


减肥达人减肥训练营小记者采访记录:

减肥达人的教练一定很棒吧?
在训练期间呢,教练都会亲自辅导。入营之后都会详细的和我们讲,应该如何去减,针对每个人不同的体质制定不同的训练计划。每周日都会有一节营养课,专门给我们讲减肥的误区啊,应该怎么合理的去减肥。教练说减肥其实就是减脂增肌的过程,并不是单纯的节食减肥,节食减肥非常容易反弹,而运动减肥是增加你的新陈代谢,并不是吃多了就发胖,而是吃多了平时不动的时候也能消耗热量,甚至睡觉的时候也能达到减肥的目的。

为什么说在这里等于重读了一个MBA?
在这里还认识了许多志同道合的胖友,我们一起锻炼,一起鼓劲,一起拼比!相当于在这里又读了一个MBA,我相信这些朋友会是我一生当中受益的好伙伴,我们会相互鼓励支持,就像在减肥达人训练营那样,并肩前进走下去。


除了平时的锻炼,你还有其他方面的运动吗?
减肥训练营每天都是按时开始减肥课程的,但通常我都会比其他营员提前去训练室,这样时间上就多出一些,往往是大家刚到训练室时,我已经做完了半个小时的器械训练。时间长了,减下去的重量自然比其他营员多一些。总之就是坚持一下,多付出一些,上帝自然会看到你的努力。

减肥期间要杜绝哪些食物?
高盐类食物:盐分较多的食物并不适合减肥爱好者食用,如动物内脏、部分蔬菜、添加亚硝酸盐的食物。这也是为何我们说从某种程度上讲,蔬菜并不特别适合当做主要食材进行减肥,不是说一根菜都不让你吃了,而是要看清楚,挑明白合适的蔬菜。知道他的局限和价值共存;腌制类食物:腌制食品,类似腊肠等,对于减肥爱好者同样是很恐怖的;加入了小苏打的面食,糕点:这里不仅仅是因为他们的糖分高,加入小苏打等后还会提升食物内自身的含盐量。
 



上一篇:学生案例:小林(天数:30天;成功减重:20斤)

下一篇:青少年案例:小潘(天数:40天;成功减重:34斤)