成人案例：鲁艳（天数:56天;成功减重:28斤）
时间：2015-11-18 16:09 来源：减肥达人训练营
姓名：鲁艳 年龄：32岁 参加周期：56天
减重情况：28斤 关 键 词：白领、缺乏运动型
减肥达人减肥训练营小记者采访记录:
水果是餐前吃还是餐后吃？
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
除了平时的锻炼，你还有其他方面的运动吗？
减肥训练营每天都是按时开始减肥课程的，但通常我都会比其他营员提前去训练室，这样时间上就多出一些，往往是大家刚到训练室时，我已经做完了半个小时的器械训练。时间长了，减下去的重量自然比其他营员多一些。总之就是坚持一下，多付出一些，上帝自然会看到你的努力。
减肥药百害无一利吗？
没错!不管是减肥药、减肥食品、或者是单一食材，这些就算长期吃也不会让你瘦，又或者是这样的瘦根本是折磨，能吃进去的东西通常是可以帮助体内提高代谢、利尿或帮助排便、解除油腻感、降低食欲、还有增加饱足感。但这样的方式并没有帮你减少掉体脂肪，而且这么被动的减肥方式可能很快就会让你回到原本的体重，减肥减掉了数字却减不掉脂肪，一点都不健康。
在训练营平时都是怎样训练的？
在减肥达人训练期间，开始觉得有点苦，但是收获还是非常满意的。来之前我觉得这种封闭式的训练营可能从早到晚都是训练，一天非常累的那种，但是来了之后我发现，训练的时间并不长，一天大概四个多小时的训练。中午也有很久的休息时间（12点-15点），而且一周都会有户外啊、看电影啊、唱歌啊之类的娱乐活动。