成人案例：陈为凯（天数:84天;成功减重:72斤）
时间：2015-11-18 16:09 来源：减肥达人训练营
姓名：陈为凯 年龄：26岁 参加周期：84天
减重情况：72斤 关 键 词：自由职业者、进食过量型肥胖
减肥达人减肥训练营小记者采访记录：
为什么饭后不要马上喝水？
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
有什么指导要对参加减肥营的朋友们说呢？
不能算指导了，大家走到一起都是朋友。我想对即将来减肥营的朋友们说，减肥期间一定要调整好自己的心态，有个好心情去应对减脂，在减肥达人你会体验到减脂也可以是人生的精彩部分，在这里你会把所有东西都放下，不得不逼自己坚持下去。这里是个大集体，教练们还有五湖四海的营员们都是我的良师益友，教会了我怎么去坚持，坚持同样是人生的精彩。
为什么有人吃少也会胖？
自认为少吃不瘦的朋友，就得靠数字说话了。把一天所有吃喝录进去，计算总能量。减肥餐推荐能量值：成年女性1000～1200千卡/天；成年男性1200～1600千卡/天；膳食能量不要低于800千卡/天。如果每天计算卡路里控制饮食以及活动40分钟，1个月后体重还是减不下来，建议寻求专业减肥教练帮助。减肥虽然不容易，但对健康意义重大，为自己为家人都不能放弃。
以后也会把减肥进行到底吧？
结营以后，减肥达人也会为我们制定结营计划，我结营后也会按照教练的建议和饮食安排来继续保持体质。希望大家合理运动、合理饮食，不要选择不健康的减肥方法。