成人案例：谢文博（天数:84天;成功减重:43斤）
时间：2015-11-18 16:10 来源：减肥达人训练营
姓名：谢文博 年龄：25岁 参加周期：84天
减重情况：43斤 关 键 词：自由职业者、进食过量型肥胖
减肥达人减肥训练营小记者采访记录：
在训练营平时都是怎样训练的？
在减肥达人训练期间，开始觉得有点苦，但是收获还是非常满意的。来之前我觉得这种封闭式的训练营可能从早到晚都是训练，一天非常累的那种，但是来了之后我发现，训练的时间并不长，一天大概四个多小时的训练。中午也有很久的休息时间（12点-15点），而且一周都会有户外啊、看电影啊、唱歌啊之类的娱乐活动。
减肥达人训练营最大的收获是什么？
“除了明显的减重效果，更大的收获还是自己生活习惯的改变和自己意志力的磨练。以前许多不良的生活习惯我彻底抛弃了，这里早睡早起，整个人的精气神完全好了。我感觉吧，一个人在非常苦非常累的时候，不要说自己还能做多少，只问自己还能不能继续！在这里，教练教会我了更多的还是去坚持，感谢我的每一个教练。”
减肥平台期怎么解决？
当你开始一项新的训练时，身体的机能会产生许多的改变以应付突如其来的训练量。人体在此过程中必须建立更多的肌肉量以应付训练，因而产生大量的热量消耗。随著身体逐渐适应训练的内容，此现象也会逐渐递减，训练效果故也大打折扣。解决办法：经常改变训练的方法，或在同样的训练方法试着改变强度、时间、频率。如果可以将高强度间歇运动纳入训练计划中效果最佳！
如何认识减肥达人训练营的?
来减肥达人之前是176斤，我的肥胖只要是啤酒肚，爱美之心人皆有之，减肥之前我根本买不到自己合适的衣服尺码，偶然的一次机会，我在网上搜索减肥方面的知识，看到了减肥达人训练营的信息。