“我不是丑，我只是胖。”很多人都喜欢这么安慰自己，但是你有没有想过，其实胖就是丑啊，你告诉我你身上堆满肥肉的时候你美吗?答案肯定是不美，那不美=丑，有问题吗?但是胖只是丑的第一阶，同时也是最致命的，不过补救方法也很简单，运动减肥。小伙伴们快加入我们青岛减肥训练营吧!

　　一、减肥四字箴言：少吃多动。

　　少吃不等于节食，在这里我解释一下，减肥节食绝对没有用，减过肥的都怕一种东西叫反弹!我现在可以告诉你节食减肥反弹最厉害!其实反弹不可怕，可怕的是反弹的比原来还重!我现在可以告诉你，你节食绝对反弹的比原来还重。因为你节食之后是不是最终都会放弃?你不可能节食一辈子，所以当你放弃之后，绝对吃的比现在还多，越吃越饿，越吃越胖。
 

 

　　二、多动

　　多动很好理解，多动就是多运动，我自己比较喜欢打篮球，羽毛球。选择自己喜欢的运动，每天就当玩一样练1个小时 。一个月以后你会惊奇地发现你瘦了。还有如果有些人的爱好是无氧运动，最简单的仰卧起坐，我初中同桌仰卧起坐一分钟56下!牛逼不?但是牛逼是牛逼，我可以告诉你这绝对没办法减肥，这只会让你肚子上的肥肉变成肌肉，反而看上去更怕，不信你自己试试看坚持一个月之后去称体重，你会惊奇的发现哎呦我去还涨了两公斤。
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