实话说，我自己就是个胖子，而且是个万年小白胖，小时候身体弱，激素打的太多，导致体态偏胖。但是我一直有一个瘦子梦，刚刚结束的体育中考，小编经过不懈的努力，在800长跑中获得了还不错的成绩，我曾经的梦想说做一个灵活的胖子!现在才明白，灵活的胖子还是胖子啊!

　　所以整个暑假，我终于下定决心!减肥!!!我给自己的计划是这样的。每天早上起来跑一千米，下午跟着老师练拳击，晚上还配合一些力量训练，如果我真的可以坚持下来。瘦下来真的不是梦了!

　　在这里给各位胖友一些建议，别看我胖，我其实一直是个灵活的胖子，体育方面的那股狠劲也不输瘦子。
 

　　1、跑步的时候记得不要大口呼吸。

　　大口呼吸会影响你的发挥，容易导致口渴从而就吃不消了。正确的呼吸方法是舌头顶住上颚，鼻子呼气，嘴巴吸气，三步一呼，三步一吸，当然有的胖子做不到，那就视情况而定吧，不要勉强自己。
 

 

　　2、穿自己喜欢的运动衣裤

　　关于运动衣裤，这因人而异，专业的田径裤，是紧身的，减少阻力，但是有的人喜欢宽松的，尤其是胖子，紧身衣裤总感觉体内的洪荒之力爆发不出来。还有最重要的是舒适，喜欢，别小看喜欢，这也是很重要的，穿自己喜欢的衣服跑起来也会有动力。

　　让我们红尘作伴活的潇潇洒洒!一起加油!

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