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《深圳卫视》听歌能减肥吗?

时间:2015-11-18 16:57 来源:减肥达人训练营



 
深圳卫视采访记录:

在减肥达人学到了什么?
抱着试一试的态度,我参加了56天的训练,在这里我获得了真正意义上的减肥。不但重拾了健康的身体,还学到了很多东西,比如如何饮食才能不发胖,如何锻炼才能更有效的消耗多余热量。


 
减肥锻炼是早晨好还是晚上好?
晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃,体温随之上升,肌肉的力量和弹性都到达顶点,肺活量和心脏功能活跃,血液黏滞性最小,关节最灵活,整个身体处于最主动的燃烧脂肪的状态,再加上雌性荷尔蒙分泌增加,心情也变得更加愉悦,因此到户外快走散步20分钟或遛狗20分钟,能最大限度的燃烧脂肪、释放压力,还能更好地调节你体内的生物节律。


 
减肥药百害无一利吗?
没错!不管是减肥药、减肥食品、或者是单一食材,这些就算长期吃也不会让你瘦,又或者是这样的瘦根本是折磨,能吃进去的东西通常是可以帮助体内提高代谢、利尿或帮助排便、解除油腻感、降低食欲、还有增加饱足感。但这样的方式并没有帮你减少掉体脂肪,而且这么被动的减肥方式可能很快就会让你回到原本的体重,减肥减掉了数字却减不掉脂肪,一点都不健康。


 
在训练营平时都是怎样训练的?
在减肥达人训练期间,开始觉得有点苦,但是收获还是非常满意的。来之前我觉得这种封闭式的训练营可能从早到晚都是训练,一天非常累的那种,但是来了之后我发现,训练的时间并不长,一天大概四个多小时的训练。中午也有很久的休息时间(12点-15点),而且一周都会有户外啊、看电影啊、唱歌啊之类的娱乐活动。

 



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