减肥有成百上千种方法，不过人们使用最多的方法却是节食减肥法。节食减肥法有些人使用有效果，有些人用完则没有效果。下面青岛减肥训练营收集了相关资料，告诉大家节食减肥方法有哪些注意事项，想要节食减肥的朋友一定要注意。

　　节食减肥有很多弊端，营养不良就是其中的一种。我们的人体需要脂肪，碳水化合物和蛋白质这三种成分，如果节食减肥身体营养均衡会失衡，所以人体新陈代谢会变慢，肥胖者也会出现低血糖，营养不良等症状。所以小编并不建议使用节食方法减肥。如果想要快速瘦身，建议使用轻断食，一周中有一天或者两天的时间不吃任何食物，只喝水减肥，这样既能排毒，也不用担心身体出现副作用。
 

　　饮食减肥十分博大精深，只有搞清楚人体对营养的需求才能做到成功减肥。我们的身体需要蛋白质，脂肪和碳水化合物这三种营养成分。很多肥胖者在减肥的时候拒绝脂肪和碳水化合物的摄入，这种做法并不可取。蛋白质能够让肥胖者的皮肤变得更有光泽，头发更加乌黑。脂肪和碳水化合物也是不可取代的一部分，这两者能够为身体提供能量。不过脂肪和碳水化合物有好和坏的分别，所以平时还是从健康食物中摄取这两种成分吧。

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