水果和蔬菜是我们生活中最常吃的两样食物，这两种食物都是标准的热量低营养丰富的食物。很多人喜欢将水果和蔬菜榨汁饮用，他们认为这样更容易吸收而且有不错的减肥效果。下面小编告诉大家果蔬汁减肥方法有效果吗，一起看看吧。

　　1、果蔬汁中含有多种对人体有益的营养成分，这些成分不仅能提供人体所需的营养，同时还有减肥的功效，所以喝果蔬汁减肥是很靠谱的。网上很多肥胖者坚持每天饮用果蔬汁都取得了不错的减肥效果。

　　2、在使用果蔬汁减肥期间，肥胖者一定要保证充足的睡眠。在睡觉过程中我们的身体会分泌能够快速燃脂的瘦素成分，同时还可以提高人体新陈代谢帮助快速瘦身。果蔬汁的排毒和瘦素的燃脂能够让肥胖者取得事半功倍的减肥效果。

　　3、使用果蔬汁减肥很多人都犯了一个错误，这些人认为果蔬汁喝得越多减肥效果越好，所以他们每天只拼命喝果蔬汁，这种行为是大错特错的。首先果蔬汁虽然营养丰富，但是它所含的营养十分单一，人体所需的脂肪和蛋白质成分果蔬汁中并没有。长期只喝果蔬汁容易造成营养不良的症状。还有，果蔬汁虽然热量低，但是水果的糖分普遍较高，所以过多摄入果蔬汁对减肥很可能起到反面效果。
 

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