每个朋友针对流汗运动和不流汗运动的观点都是不一样的，有的朋友不喜欢流汗就更偏向于在水中进行运动有的朋友喜欢汗流如雨的感觉就喜欢在更加干旱的环境更加炎热的环境当中进行，他们表示无论是流汗的运动还是不流汗的运动都是很好的，下面就跟青岛减肥训练营一起来看看流汗运动和不流汗运动都有哪些吧。

　　1.游泳是不错的不流汗选择

　　游泳也是不错的选择，既然是夏天，大家都不愿意很出汗，那么选择游泳绝对是您最好的选择，因为目前各个城市都有自己的游泳池，大家都可以到游泳池只花费十块钱到二十块钱就能进行很好的运动，并且游泳池的环境会更加的凉爽，不会让大家出汗过分的厉害，但是要注意的是在游泳的过程当中一定要选择大距离的游泳项目至少一千米以上哦。

　　2.流汗选择也不错

　　在运动减肥的过程当中相信每个人都会流汗，流汗排出来的都是身体的废物会让您的皮肤更加的美观身材更加的紧致，这样才是您最好的选择。科学研究证明，只要达到七千七百卡路里的消耗，就可以每天轻松瘦身，那么七千七百卡路里究竟意味着多少的运动量呢，就拿在跑步机上用七公里每小时的速度跑步一小时的程度来说您大概可以消耗七百卡路里左右的热量，也就是说您每跑步十一小时就可以瘦身一公斤，长此以往，就可以根据您的实际需求进行瘦身啦。

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