比起跑步，游泳等这些比较剧烈的运动方式，其实很多女性朋友还是比较喜欢呼啦圈的这种运动方式的。现在可以这么说，呼啦圈也是很多女性朋友十分喜欢的一种健身的器材。在日常的生活当中，也有不少的人会在家中进行呼啦圈的锻炼。呼啦圈能够帮助大家进行腰腹的锻炼，同时能够促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况。那么呼啦圈真的有那么神奇的效果吗?青岛减肥训练营当中有么有使用呼啦圈减肥的呢?

　　1.呼啦圈是否真的可以瘦腰?

　　我知道很多人对于这个问题都有比较大的疑问吧?那么今天，就好好的来跟大家说说这个问题。首先转呼啦圈其实是一种运动全身的运动，而且在进行呼啦圈的转动的时候其实最主要用到的就是我们腰部的力量。因此对于减掉腰部多余的赘肉，其实呼啦圈还是有比较不错的作用的。但是前提就是运动的时间要足够长才可以。当然了不单单是呼啦圈，其他的运动也是需要足够长的时间才能够看到效果。

　　2.注意事项简单分析

　　在进行呼啦圈的转动的时候，我们最需要要做的就是要保持身体的平衡，背部一定要做到挺直的状态，然后上身尽可能充分的舒展开，切忌东倒西歪进行运动。虽然呼啦圈能够起到比较不错的减肉的效果。但是在转动的时候也不是完全的运用腰腹部的力量，背部的力量也是很重要的。

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