作为我们生活中最简单的一个减肥方式，跑步运动减肥是得到了很多人的支持和喜欢的，而且因为我们每一个人都是可以参与其中的，因此跑步减肥在我们的身边一直都是非常流行的。而因为很多人对于跑步都是不够了解的，因此其中的一些问题其实一直都困扰着不少人的。比如很多人都认为我们在跑步的时候最好是可以一口气跑下来的，这样效果是最好的。

　　甚至有很多人的想法是非常极端的，认为我们在跑步的时候是不能停歇的，如果停下来的话，之前的运动努力就白费了，这样的想法自然是大错特错的。如果可以这样理解的话，那么我们在吃饭的时候歇一歇，是不是之前吃的东西就相当于不吃了，这样不就也可以减肥了?
 

 

　　事实上，我们在跑步的时候，中间如果可以休息两组的话，对于我们运动减肥的效果是没有影响的，它依然是可以帮助我们减肥的。而且如果我们可以有效控制自己的跑步时间，让自己中间休息一会的话，还是可以提高我们的耐力，让我们多跑一段时间的。而且根据研究我们就可以知道，在同样的时间里，间歇跑的减肥效果是要比持续跑高出一些的。只要我们不是一停下来就不跑了，效果其实反而是很不错的。
 

　　因此，大家在跑步减肥的时候，其实采取间歇跑的方式反而是更加优秀的，可以让我们减肥的效果更加明显。


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