减肥也是要掌握一些知识的，一个人在不学习新的减肥知识的前提下，最终减肥成功的几率非常低。事实证明，那些用心学习了减肥知识的朋友，最后都能根据实际的情况对自己做出调整。

　　减肥知识之精神鼓励
　　减肥能不能成功，除了方法正确以外，给自己以一定的鼓励也是相当重要的。因为减肥不是一朝一夕的事情，长的可能需要几年。很多人之所以最后减肥失败，原因就在于没有给自己以鼓励，看不到减肥中出现的点滴效果

　　减肥知识之学会拒绝
　　对于减肥者来说，拒绝美食实在是一件令人痛苦不堪的事情，特别是当边上的朋友鼓动你去吃时，你一定要拒绝。有些人往往会说，我还是去吃吧，吃完这餐我再来减肥，不是一样的吗？其实这完全不一样，如果你开了这个口子，也就意味着你的减肥行动彻底失败了。

　　减肥知识之应用智慧
　　减肥不是傻傻的不去吃东西，而是如何巧妙的运用食物相生相克的原理来达到让自己身体瘦下来的目的。所以这里就凸显出了知识的重要性，只有不断的，反复的去学习各种减肥知识，才能武装自己的头脑，让自己在减肥行动中既达到目的，但是又不至于过于劳累。

　　所以，减肥知识千千万万条，关键还在于如何找到最适合自己的那一条。只要找到了，就可以达到事半功倍的好效果。反之，不去学习，闷头减肥，可能最后的效果就是减肥的失败。

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