随着人们生活水平的提高越来越多的人开始热爱养身了。对我们目前生活的环境来看养身也是必须的。因为每天我们的三餐都少不了肉，就是因为这样才会有很多的肥胖患者。所以现在越来越多的人追求吃 素，想要通过长期吃素达到减肥的效果。那么长期吃素对身体好吗？今天就跟着减肥达人一起来揭晓答案。

    长期吃素的好处
    素食中含有的热量几乎为零，像蔬菜水果都属于素食。那么长期吃素可以美容养颜，还具有减肥的效果，吃素还可以长寿，可以减少癌症病变的发生。经常吃素的人癌变发生的几率都很低。吃素还可以预防各种慢性疾病，比如说糖尿病、高血压以及心血管疾病等。吃素不但可以减肥，还可以预防骨质的增生。没错长期吃素的好处就是这么多。

    长期吃素的坏处
    虽然长期吃素可以长寿、减肥还可以预防各种疾病，但长期吃素还是有一定的坏处。首先最大最明显的坏处会导致营养不良。尤其对于30-40岁的女性朋友来说，长期吃素会影响身体的健康。那么在更年期的女性就要注意荤素搭配均衡了，给自己的身体补充营养。对于年级越大的人来说，长期吃素只会导致肌无力，进而影响身体的健康。

    吃素是可以达到减肥的作用，还有助于预防各种疾病。但是要想有健康的身体，有时候关关吃素也是不行的，我们要懂得科学的进行膳食，多了解一些关于吃素的好坏，这样减肥才有意义，也不会影响身体的健康。如果想要了解更多关于吃素好坏信息，建议大家可以多关注养身的电视节目。

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