运动减肥训练营是通过怎么运动减肥的-减肥达人减肥营

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运动减肥训练营是最近几年兴起的一种通过运动燃脂达到减肥目地的一种减肥方式。该减肥训练营减肥主要是通过运动实现，不吃药也不节食，每天都会安排大量的运动。下面这张表就是运动减肥训练营每天的时间安排：

08：00-08：30 起床、洗漱、整理个人卫生

08：30-09：00 早餐

09：00-09：30 休息、调整

09：30-11：30 训练

12：00-12：30 休息、洗浴

12：30-13：00 午餐

13：00-14：40 午休

15：00-17：00 训练

17：00-18：30 休息、洗浴、晚餐

19：00-20：00 娱乐或训练（娱乐项目：电影、游戏等）

可以看出大部分时间都在训练，每天的训练课程都是多种多样基本不重复的。比如有下面这些课程：

热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等）

课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）

课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。

局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。

户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）

课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。

营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。

这些课程的合理搭配就能让你快速的减掉脂肪，同时还不会觉得很累。长时间的单一运动是很枯燥很累人的，而这种合理搭配的训练课程是可以让你感觉不到累的。而且运动减肥训练营是会有很多小伙伴一起进行运动减肥，小伙伴之间的互相鼓励也是很好的激励。

运动减肥训练营是目前减肥效果最好，最健康的一种减肥方式，减下来后不容易反弹，而且不容易出现皮肤褶皱的问题。目前这种减肥模式越来越受到肥胖人士的喜爱，越来越多的肥胖人士开始加入我们。