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控制饮食or多运动?最有效的减肥其实是吃出来的

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  导语:减肥有金句曰:“管住嘴,迈开腿”,想要减肥成功,必定要双管齐下。但是减肥中,究竟两者孰轻孰重呢?我们应该在健身减肥中,搭配怎么样的饮食才能事半功倍,顺利减肥?快来看看减肥达人 @红莓婆婆婆婆 分享的减肥心得!内容来源:爱美女性网

最有效的减肥居然是吃出来的

最有效的减肥居然是吃出来的

  这位达人可了不得,曾经《“以脂减脂”瘦下58斤 吃出好身材全靠好脂肪》!这次,达人来跟你聊一聊,到底减肥最有效的是运动还是饮食?想来想去,你都想要个最佳答案,那她提出来的“万全策”可是你想要的?

吃和运动就能减肥

吃和运动就能减肥

  想顺利的减肥成功当然要饮食和运动双管齐下的啦。三分练,七分吃。

  我觉得吃占的大部分的位置,怎么吃,什么时候吃,吃什么真的太重要了!选对食材,烹饪方式正确,能让你这个减肥的旅途一路顺畅。然后再配合适量的运动,就天衣无缝了。

  先说下饮食,需要知道自己吃进去食物的大概热量,尽量精确。非常建议大家买一个食物称。

  为了保证减肥的速度,要尽量少量多餐,细嚼慢咽。在吃的内容上,我不停的摸索,反复的实践,研究各种健身减脂达人的食谱,总结出一套适合自己的,吃的干净,健康。避免高油脂高盐分。

  总之一句话:减肥的时候要吃的更美味,才能更好的对抗各种坎坷,当我馋高热量食物的时候,我就去研究低卡食材的食谱,然后自己研究模仿做。

饮食心得

饮食心得

   减肥过程中饮食的心得

  1、肉类

  每个人对于肉类食物的态度不同,对于我来说,肉类能够提供给我蛋白质,饱腹感,以及能做出各种美味,会带给我许多饮食上面的满足感。肉类我基本选择:鸡胸肉,三文鱼,鳕鱼,虾,牛肉,兔肉,等。

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