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坚持跑步90天,等到90天以后,一个全新的你正在悄然出现!

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现在我确实是一个瘦子,但是以前我却是一个不折不扣的胖子!现在回想起那段经历真的是惨不忍睹!几年前我180斤,除了运动,我几乎用尽了所有的减肥方法,但是都毫无效果!

坚持跑步90天,等到90天以后,一个全新的你正在悄然出现!

吃过减肥药,打过减肥针,也曾经不吃不喝,但是这些方法都没有让我瘦下来,反而让我的身体越来越差了!最后实在没办法抱着试一试的心态,我去坚持跑步了!

最后的结果还真让人没想到,我通过跑步成功的变瘦了,成功的逆袭了!在跑步减肥的过程中,我也遇到了许多困难,但是我没有放弃,最后我终于成功了,整整瘦了60斤!

坚持跑步90天,等到90天以后,一个全新的你正在悄然出现!

其实大家不用羡慕,只要大家掌握这几个方法,连续跑步90天,你想不变瘦都很难!今天我就来给大家讲一讲这几个方法到底是什么?希望大家都能够学习并且掌握!

方法一:连续的进步

对于刚开始跑步的朋友来说,一下子想跑太多,那是几乎不可能的!但是如果你的跑量不达标,你又很难瘦下来!所以我们必须要有正确的方法来让我们连续的进步!

我给大家一个好方法,你可以今天先跑1000米,明天多跑50米,后天多跑60米,一点一点增加,不到两个月,你一口气跑30分钟都是很轻松的事情了!

坚持跑步90天,等到90天以后,一个全新的你正在悄然出现!

方法二:克制美食欲望

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