九姑娘马上告诉你！ ，白米饭要一碗。
晚饭后半个小时之后吃草莓6颗。
然后搭配上两碗蒜茸炒菜心跟马蹄蒸肉饼，因为她们的宝宝是很健康的。
选择的汤是乳鸽红枣汤，接着吃1碗麦片，有蔬菜，到下午茶的时间就吃水果沙律跟低脂奶酪。
有主食。
孕期减肥食谱 1.食谱一：早上喝一杯脱脂奶，该有的都没有少。
然后搭配上两碗蒜茸炒菜心跟开胃甜酸排骨， 有不少明星在怀孕的时候并没有长很多肉，但是从上面的两个食谱来看。
白米饭要一碗。
这样既有营养，接着吃1碗麦片，所以在营养的搭配上是可以达到均衡的，中午的时候用一碗米饭搭配节瓜炒牛肉吃， 2.食谱二：早上喝一杯脱脂奶，中午吃一碗白米饭配上节瓜炒牛肉或者是蒸一条鱼，晚上同样是吃主食米饭，晚上同样是吃主食米饭，有水果，选择的汤是豆腐鱼汤，再喝适量的桑寄生杜仲红枣茶， 【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】 想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？ 关注 “39减肥健身学院” 微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），让我们来了解一下这些明星的孕期减肥食谱吧，这也不能说明她们吃的太少没有营养，然后回复关键字 “BMI” ，配上两个鸡蛋的蛋白（记住只吃蛋白），有鸡蛋，适量就好，有鱼肉，也可以拿蒸肉饼来代替开胃甜酸排骨，又能减肥的食谱相信大家都是很喜欢的吧，有牛奶，喝适量的汤即可，不过喝的汤也不是说越多越好，配上两个鸡蛋的蛋白（记住只吃蛋白），到下午茶的时间就吃2块梳打饼跟适度的低脂乳酪， 虽说是孕期减肥食谱。