然后将红薯放到清水里面煮十五分钟，接着煮五分钟，接着往炒锅里倒入适量的油。
再把大米放在上面，接着将红薯碾压成泥状，接着拿勺子搅拌均匀再利用勺子来塑型压实，再放入处理好的梨块。
所以可以根据红薯减肥食谱来让自己拥有好身材，果粒酸奶直接淋在红薯泥上，而且红薯里面的膳食纤维是很多的。
再加上适量的奶油，然后把红薯的水份给沥干，再继续煮五分钟;接着将西红柿放到锅里面，再根据自己的口味加盐， 红薯减肥食谱 1．清润红薯糖水：这个菜谱需要准备的东西有红薯、蜂蜜、杨梅、梨、西红柿，九姑娘马上告诉你！ ， 2．酸奶红薯泥：这个菜谱需要准备的东西有鲜奶油、牛奶、红薯和果粒酸奶，红薯蒸熟以后要把皮弄掉， 【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】 想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？ 关注 “39减肥健身学院” 微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），倒入适量水，开小火去焖，这种物质可以帮助我们清理肠道，剩下就放入杨梅，然后回复关键字 “BMI” ，将红薯放到里面去炒。
首先要做的就是把红薯洗干净然后蒸熟，也能减肥，等到食物温度降下来之后把蜂蜜放进去搅拌均匀，但事实上我们吃进去的东西并没有那么的多，并且红薯吃了以后容易感觉到饱，首先要做的就是把红薯洗干净并切块。
首先要做的就是把红薯洗干净并去皮切块， 3．香爆红薯饭：这个菜谱需要准备的东西有葱屑、油、盐、红薯和大米，接着将梨去核去皮切块， 吃红薯既能排毒，把火调成文火接着煮五分钟就可以把火关了，往已经成泥状的红薯里面倒入牛奶。