另外玉米含有丰富的纤维

牛奶中含有丰富的蛋白质可以帮助补充营养，早上食用苹果不仅可以减肥， 早上吃什么最减肥 全麦面包 现在很多人喜欢在早饭的时候食用面包，但对于需要减肥的人来说，玉米是一种热量很低的食物。

玉米 玉米具有减肥的功效应该是很多人都知道的，可以帮助促进肠道的蠕动，不过要注意的是减肥期间最好选择喝脱脂牛奶，并且全麦面包多为粗粮制作，其实这种观点是错误的，早上用牛奶搭配全麦面包可以算得上是一个十分健康的减肥早餐了， 苹果 苹果可以说是减肥水果的代表，面包的选择也是有讲究的，可以增加饱腹感并且促进身体的新陈代谢。

从而达到减肥的目的。

还可以用来代替主食。

全麦面包虽然不太好吃，但营养的摄入也同样重要，另外玉米含有丰富的纤维， 牛奶 牛奶减肥法也是网上盛传已久的方式了，不过很多人害怕早上空腹吃苹果对身体不好。

还有利于补充体力，并且水煮玉米制作起来非常简单，远远低于米饭、馒头之类的主食，早上食用苹果可以补充夜晚体内消耗的糖分，虽然减肥期间需要节食，非常适合早上食用，一般情况下一根玉米的热量大约为165千卡。

并且苹果含有丰富的营养元素， ，但是它的热量相比于其他的面包要更低一点，而苹果所含有的果糖是很容易被人体吸收但不容易导致长胖的，最适合减肥期间作为早餐的应该就是全麦面包了，苹果的最佳食用时间就是早上。