夏季减肥除了需要注意三餐吃什么之外，你还需要知道喝什么有助于减肥，饮品中，自然要数蔬菜水果榨汁减肥效果好，而且有丰富的营养。哪种蔬菜汁能减肥呢?这里推荐三款营养蔬菜汁给你。
 

　　1、紫甘蓝菠萝汁

　　这款蔬菜汁你需要准备的材料包括：紫甘蓝、菠萝、蜂蜜。将紫甘蓝洗干净，切成一小片一小片，菠萝剥皮之后也切成小块，用淡盐水泡15分钟后捞出来冲洗干净，然后就是将紫甘蓝和菠萝一起，放入榨汁机打汁，调料可以加上适量的蜂蜜。

　　紫甘蓝和菠萝榨汁喝，能够为人体补充所需的维生素和膳食纤维，对于促进新陈代谢有帮助，促进体内的废物和毒素排出，从而帮助减肥瘦身。

 

 

　　2、土豆苹果汁

　　这款饮品同样将蔬菜和水果结合起来，首先需要准备的材料有土豆、苹果和蜂蜜。把土豆和苹果洗干净去皮，然后都切成块状(苹果记住要去掉籽)，然后一并放入榨汁机打成汁，最后加入适量的蜂蜜即可食用。

　　土豆和苹果都是容易产生饱腹的食物，将两者一起榨汁，可以作为早餐的一部分，或者晚餐的时候也可以喝一杯，土豆和苹果都有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃蠕动有非常大的帮助，而且热量很低。
 

　　3、芦笋瘦身汁

　　制作芦笋瘦身汁，你需要准备的材料有芦笋、柠檬、蜂蜜和苹果醋。将芦笋洗干净切成段，放入锅中，加入适量清水，将芦笋煮软煮烂，将其过滤取出芦笋汁，先后柠檬洗净挤出柠檬汁，在芦笋汁中加入柠檬水、适量蜂蜜以及苹果醋，一起搅拌均匀即可。

　　芦笋含有大量的维生素，比如维生素A、维生素C，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。

　  上面三款营养蔬菜汁可以试试看，加了蜂蜜之后口感会更好，如果觉得夏天天气太热受不了，也可以冰镇了再喝。　　

　　

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