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拉伸运动可以长高吗?怎样做才能长高

时间:2018-07-02 09:58:51 来源:减肥达人训练营

  拉伸运动有良多好处,那么是否可以增高呢?下面一起来看下。

  拉伸运动可以增高吗?经常羡慕那些1米七几姑娘的大长腿,可是想到自己早已过了长身高的年纪只能默默的在心里叹气~不要泄气,今天小编就给姑娘们先容一套拉伸运动,让你长高5公分不是梦

 

减肥营,封闭式减肥训练营

 

  第一步:两手臂伸直向前慢慢向前哈腰
 

  第二步:当身体即将于地面呈45度时,双手由双侧捉住脚踝
 

  第三步:由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上
 

  第四步:慢慢由后往前,哈腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能遇到垫子
 

  第五步:慢慢的将头部逐步向双腿靠近知道紧贴,双手由后捉住脚踝
 

  第六步:跟着身体的前倾将双手并拢由后向前推至头前方
 

  第七步:慢慢伸直身体,略微低头同时将双手交握放于身体前面
 

  最后将交握的双手慢慢升至头上方,如斯天天反复坚持10分钟



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