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7堂健康瘦的必修课，给你一定瘦的祕诀
时间：2013-01-31 14:39 来源：减肥达人训练营
其实，只要照著柏纳德医生的7大原则帮助身体恢复平衡，你对垃圾食物的渴望就会自然降低，自然就不会胡乱吃又拼命胖！这些步骤有许多参与试验者亲身见证，减重效果都非常好！
★早餐吃得好，诱惑就会小。
★维持血糖稳定的食物能降低饥饿感！
★提升纤体素会帮助你控制食欲。
★打破嘴馋的恶性循环，就会瘦得有效率。
★规律的运动和适当的休息、抒压，可以重建最自然的饮食节奏。
★寻找对的健康瘦身团队，支持你确实执行饮食计划。
★给自己「非瘦不可」的理由，才能下定决心做改变。
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