运动本身就是一件对自己身体进行锻炼的一个过程，在这个过程中也需要注意一些小问题，不要让本身是一件健康的事情变成了一件损坏自己身体的事情。那么在运动的过程中都应该注意哪些小问题呢?下面就让青岛减肥训练营来给我们说说吧。避免在运动过程中受到的伤害是很重要的，本来就是一件好的事情，因为不注重对自己身体的保养反而造成了一定的伤害，得不偿失。

　　1.运动过程中对水分的补充

　　在运动的过程中一定要注意对水分的补充，没有充足的水分就没有一个健康的身体。都说水分是人体的必需品，没有了水分人的生命迹象就会很快的消失，所以说，在运动中的水分更是重要，运动本身就是一个时刻都在丢失水分的时段，在这个时段中，没有了充足的水分供应，就会造成一系列的危险。

　　2.运动过程中对肌肉的放松

　　在运动过程中，肌肉时刻处于一个紧张的状态之下，所以，在运动一段时间之后就需要对肌肉进行一个放松，让储存在肌肉里的乳酸得到一个释放，也缓解 一下肌肉的疲劳感，如果乳酸在肌肉中大量的存储就会造成肌肉的疼痛感，在肌肉长时间的疲劳之下，就会练成女生特别不喜欢的肌肉腿，粗粗的腿让很多妹子都会感到烦恼，所以说，在运动的过程中，对肌肉的放松是很关键的，一定要恰当的对肌肉进行放松。
 

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