每一个胖子都是一支潜力股，千万不要小看胖的人，有了合理的减肥方法和自身坚持不懈的努力后他们一样可以瘦下来，瘦成一道闪电。很多人以前可能都经历过很胖的阶段，经过自己不断的运动减肥过程减掉了多余的脂肪成功瘦身，所以他们关于减肥的建议很可行。

　　1.游泳运动可以帮助你减肥

　　游泳是一项促进全身的减肥运动，在游泳的过程中可以大大增强心肺功能的提升。游泳对于人体的能量消耗非常大，所以能够较好的减掉身体中多余的脂肪以达到良好的减肥效果。游泳时有仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳等多种泳姿，无论采取哪一种泳姿，对于减肥的人群来说都可以，哪一种泳姿都能很好的达到减肥效果。同时，要循序渐进的来游泳，不要刚开始就游很长的距离，有安排有计划的游泳才能达到好的减肥效果。只要能在水中完全的放开游，调动起全身的肌肉来游，经过一段时间的坚持后体重一定会有明显下降的。
 

 

　　2.正确的减肥的运动项目还有很多好处

　　如果不会游泳也不碍事，可以在水中进行行走，同样可以提高心肺功能，同样可以减肥。在水中游泳的时候会有阻力，所以就需要手臂、腿部、腹部等部位的密切配合，在水中身体的能量消耗的快，所以脂肪掉落的也相对较快。既然游泳可以很好地减肥，赶快行动起来吧。
 

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