瘦身减肥成为当前人们谈论的热门话题，为了能够拥有完美的身材，很多的人为了达到减肥的目的选择节食、运动、针灸、喝减肥茶等方式。相比于节食，运动减肥是当前流行的健康减肥方式。运动减肥又包括很多种，其中有慢跑、变速跑、瑜伽、跳绳等。而最近几年来又开始流行了骑单车减肥。这种减肥方式不仅受到男士的推崇，还受到了众多运动女士的关注。

　　1.骑单车减肥运动好处多

　　骑单车运动的方式也不少，大多数健身房都配备了有动感单车，这种室内运动，虽然符合了有氧运动方式，但是长时间的室内运动，往往会出现缺氧的现象。还有部分人选择室内单车运动，这样不仅限制了车的速度，还由于空气环境的污染，影响了身体的健康。如果选择单车运动最好选择围湖公园运动，或野外单车运动，这样不仅有利于有氧有运动，还能够使运动者呼吸到新鲜的空气。单车运动具有很好的燃脂，降糖作用，对于防止“三高”有着非常好的作用。同时，骑单车运动还能够达到瘦身，塑型的目的。
 

 

　　2.骑单车运动需注意行驶安全

　　骑单车运动往往会出现在大路旁，在骑行的过程中，经过会遇到大车通过，有时还会出现夜行，这时运动者需啊哟特别注意自身的骑行安全。只有意识到这种不安全隐患，才能够有效减少危险的出现。因此，骑单车运动需要特别注意骑行的安全。
 

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