很多人对于减肥没有一个很科学的认识，所以通常都会认为减肥比较的困难，而且还很痛苦。不仅仅要做很多很多的运动，而且还不能够大吃大喝，感觉就是要不断的吃素，吃素，连肉都不能够碰。但是，作为青岛减肥夏令营来说，我们并不推崇这种减肥方法，我们反对这种减肥方法。因为在我们的减肥的过程中，如果我们刻意的去避免一些对我们的身体有利的食物，是会阻碍我们的减肥之旅的，是不利于我们的减肥的。

　　1、 走出我们对牛奶的误区，他是帮助我们减肥的好食品之一

　　很多人一听到牛奶，就觉得在减肥的时候，牛奶是不能吃的，是会让自己发胖的。但是我们的牛奶虽然是奶制品，他的减肥效果却是很好的，研究表明，会喝牛奶的人，比起那些少喝奶的人，更不容易发胖。所以，牛奶什么的，我们还是喝起来吧。
 

 

　　2、 给牛奶加点料，让他不仅仅味美，而且减肥效果更好

　　牛奶的减肥效果好，但是如果我们能给他加点料，那么他的减肥的效果就是完美了。你可以选择我们的酸奶，在里面加一些燕麦，水果，不仅仅味美，而且还可以帮助我们促进身体的消化。

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