对于运动减肥，许多人选择了跑步，因为跑步相对于来说是个简单的运动项目，而游泳虽然也可以减肥，但是那毕竟要浪费很大的精力。除此之外也有许多人参加了青岛减肥夏令营，以用来达到减肥的目的，瘦身的效果。

　　1.运动之前可以做一些轻动作

　　大家在运动之前尤其是跑步，可以提前跑上两圈到三圈，或者做写少数量的俯卧撑以用来对身体进行预热。这样做的好处是多方面的。一方面能够缓解全身的肌肉，使肌肉得到全身心的放松，另一方面能够消耗掉身上大量的脂肪，释放出大量的热量，从而更好的更有效的减下肥去。因此我建议应该在运动之前一定做一些轻动作。
 

 

　　2.不断运动才能减肥

　　运动减肥是通过不断的运动，然后消耗以身体多余的脂肪来达到减肥的效果，药物减肥经常会出现反弹，长期服用导致身体不适等症状，但是运动减肥就不会出现这样的情况，而且运动减肥在达到减肥效果的同时，能够有效提高人体免疫力，正是因为运动减肥的健康性和科学性，越来越多的人开始选择使用运动的方式循序渐进的进行减肥。

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