减肥的方法不在于数量有多少，而在于到底有没有瘦身燃脂的作用，因此，在运动减肥的过程中，一定要找到最适合自身的运动的方法，特别是有着许多的人没有找到适合自己的运动减肥的方式，所以每一次都取不到显著的效果，所以青岛减肥夏令营建议可以尝试一下每一种运动的方法，找到令自己最着迷的运动的方法，从而能够让运动所达到的效果发挥的淋漓尽致。

　　1.游泳全身并用

　　游泳是一个非常好的瘦身的运动，因此，为什么游泳这么受欢迎呢?因为游泳能够让人体的全身都动起来，特别是不同的姿势，带来的效果是不同的，也有着不同的姿势能够消耗不同的部位的脂肪，如果是采用蝶泳的运动的方式，其实动作比较难，主要要靠腰部的力量，弯曲的向前游，因此，在游泳的过程中，要试着将自己的双手和双脚都动起来，可以减少很大的阻力。
 

 

　　2.一开始练瑜伽低级最好

　　瑜伽的动作与身体的柔韧性有着莫大的联系，特别是一些难度不大的瑜伽动作，能够进行身体的某些部位的拉伸，避免在运动的时候出现拉伤的现象，当然，练瑜伽的动作有分成低级、中级和高级，如果是一开始都没有尝试过通过瑜伽运动减肥的人们，不要选择高级难度的动作，这样容易出现筋骨的拉伤，低级的难度才是最适合的，运动过程中更加舒缓，可以坚持两个小时以上。

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