有很多的人虽然说专研于减肥很多年的时间了，但是自己对于减肥真的不是非常的了解。有很多的人就是因为自己对于减肥了解不清楚，所以说在减肥的过程中很多的努力都徒劳无功。所以说对于运动减肥这种方式的清楚的了解真的是非常的必要，只有清楚的了解如何进行运动减肥，那么在减肥的时候才不至于走进很多的误区中。今天青岛减肥训练营和大家分享几种减肥的误区。

　　1.运动多减肥效果不一定好

　　人们总是把减肥的效果和减肥的量和减肥的时间都绑定在一起。有很多的人都为了获得很好的减肥的效果，所以说努力的增多减肥的运动量和减肥的时间。其实这样的做法真的是非常的愚蠢，很多时候想要成功的减肥的话，那么是应制定属于自己的运动的计划，并且结合饮食进行减肥的话最后的效果会更好。
 

 

　　2.运动的时间要控制

　　人们在运动的时候都不愿意控制运动的时间，这样的做法真的是非常的愚蠢的一个做法。因为时间不够的话，那么对于运动的效果产生不了多么大的帮助。很多的人长久的运动减肥效果一般就是因为自己的运动的时间都不足40分钟，不会起到好的运动的作用。
 

　　3.不要空腹进行运动

　　人们都很喜欢不摄入食物进行运动，这样做对于身体的损害非常的大。研究表明，摄入了食物在两个小时之后进行运动的话，那么对于减肥产生的帮助会显而易见。

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