有句话说：夏天不减肥，冬天徒伤悲。夏天其实对偏胖的人群来说正是一个非常理想的减肥时机，能够利用夏天瘦下来，冬天也就不会过于臃肿了。减肥怎么进行?青岛减肥夏令营成为了你不错的选择，减肥瘦身靠运动，但是在饮食上也是要严格注意的。那么减肥的时候要注意的饮食习惯有哪些?

　　青岛减肥夏令营作为专业的减肥指导团队，能够根据不同人的身体素质和肥胖情况，制定不同的减肥计划，关于饮食上的控制，主要从以下入手：

　　【清淡为主，油腻为辅】

　　夏天减肥，饮食是一种主要的调节平衡所在。想要与自己身上的赘肉say good-bye，那么就要严格控制饮食习惯了，什么油腻、油炸、高脂肪、高蛋白等食物都要大规模缩水，在自己的饮食生活中比例要小。一般夏天天气也比较炎热，选择蔬菜水果等作为主食是不错的，既可以帮助消除夏天的酷热，又可以消除体内多余的脂肪，坚持下去，就会看到瘦身的效果。
 

　　【少量为主，不可贪吃】

　　很多人认为自己参加了运动，那就会瘦下来，但夏令营指出并不是这样的。运动后身体肯定会需要能量补充，有些人就吃很多，往往这样是没有效果的。运动是要有，但要适当，不能够盲目地参与，在运动后饮食量的控制也是很有必要的，切不可暴饮暴食，可以少量多餐。此外在过了饭点后就不要摄入零食了，尤其是晚上，夜宵是最大的“杀手”。

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