相信每一位想要减肥的朋友都关注过减肥方法，也许对于大多数的朋友来说减肥就像是参加减肥训练营那样，管住嘴迈开腿就可以了，这句话听起来简单但是真正做起来就不是那么回事儿了，今天就让我们跟随青岛减肥训练营来看一下怎样减肥才能够让我们受的更加的安心更加的放心吧。

　　1.学会吃东西很重要

　　有的朋友听到这句话可能有些不高兴了，我已经二三十岁了，难道还不会吃东西吗?实际上根据科学家的研究发现，我们中国人吃东西实际上就是一个逆来顺受的过程，给什么吃什么就是我们的习惯，而且加上中国的饭菜有格外的可口，不像外国的美食那样的孤陋，所以我们的食物也更容易受到我们自己人的欢迎，这样反而造成了我们过分吃东西的习惯，所以在我们看到一样食物的时候要尽最快的速度骑计算它的卡路里，比如说一片披萨的卡路里大概在五百卡路里左右，也就是说你需要跑步一小时才能换回来，这样的斤斤计较的计算反而能够帮助我们更好的瘦身成功。
 

 

　　2.学会运动很重要

　　有的朋友说在运动减肥的过程当中我也运动了呀为什么就是不见成效呢，首先你需要反思的是你的运动方法是否合适是不是是最适合你的呢?有的人喜欢运动减肥往往就是去跑个十几分钟二十几分钟，实际上每次运动半小时以上才能够达到瘦身的目的这些您都知道吗

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