健身能够打造完美的身材，所以很多爱美者为了追求很好的曲线无不拼命健身。健身并不是简单的事情，不同的时间段健身其注意事项不同。下面青岛减肥夏令营告诉大家不同时间段健身有哪些注意事项，一起看看吧。

　　1、晨间健身注意事项

　　早晨运动是很多人的选择，每天起床后健身一小时可以唤醒最精神的自己。肥胖者早晨健身需要注意两点：第一点，一定要做热身运动，这样可以避免身体受伤;第二点，做好保暖措施，尤其是冬天穿合适的衣服有助于减肥，还能避免伤风。

 

　　2、午间健身注意事项

　　午间健身的人比较好，很多喜欢将零碎时间合理运用的朋友喜欢在午间健身。这时候健身需要注意两点：第一，午间健身时间应该是中午11点-12点而非12点-14点，这个时间段一定要搞清;第二，健身前一个小时肥胖者最好少量吃些食物，例如一根香蕉，几片面包等等。健身结束后一小时再进行午餐最好。
 

　　3、傍晚健身注意事项

　　傍晚运动因为时间较为充裕所以每次健身时间比较长。傍晚健身需要注意三点：第一点，注意安全，现在夜跑族出意味的事件时有发生，所以保护自己最重要;第二点，运动时间最好在9点之前，太晚运动影响睡眠;第三点，运动结束后饮食要以少量清淡为主，这样有助于减肥塑形。

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