我们可以说是生在了好时代，在这么一个物质生活极其丰富的时代里，我们无时无刻的都能满足我们自己的食欲，于是我们在不经意之间就会发现我们原来苗条的身材变成了水桶，我们的肚子也凸了出来，这个时候我们开始讨厌自己的身材了，觉得它是那么的难看，买衣服的时候我们就会发现它的具体表现了

　1.饮食结构很重要哦!

　　其实我们说到减肥，就知道什么是引起肥胖的主要原因，简单的来说还是一句话，那就是吃，我们吃的时候过瘾，到胖的时候就后悔，这也是一个比较突出的问题。那么说到加肥我们要在饮食结构上多下一点功夫，很多朋友说减肥吗，我就少吃不吃，我也不吃肉、高蛋白等等，其实这样的做法也是不科学的。很简单我还是建议适当饮食，肉类少吃，但是必须要保证身体的正常摄入量。

​　　2.饮食时间也是一个关键点

　　在我们的饮食过程当中，其实饮食时间一直以来都是一个关键点，合理的饮食时间可以促进身体对各种养分的吸收，同时也有利于身体的排泄。
 

　　3.充足的睡眠是保证年轻活力和激情的基础

　　对于每一个人来说，睡眠是最好的疗养手段，我们的身体更多的时候需要休息，在这个充足的时间里，我们的各种器官才能得到机体的恢复，才能在工作时有更高的效率。
 

青岛减肥训练营我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！

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　　2.饮食时间也是一个关键点

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