随着人们对身材的越加在乎，越来越多的减肥达人涌现出来。我们仔细观察会发现达人都有着很好的生活习惯。下面小编揭秘5个毁身材的坏习惯，如果你想要拥有好身材不妨把摒弃这些坏习惯。

　　1、开灯睡觉

　　有些人因为怕黑所以习惯睡觉的时候开灯，这个小习惯看似很简单，但专家称睡觉开灯容易让人发胖。因为夜晚的一盏灯会让肥胖者身体减少荷尔蒙的分泌，生物钟会因此紊乱而导致体重增加。

　　2、喝水太少

　　喝水是生活中很简单的事情，但有很多人都做不到。我们经常听到多喝水的说法，可以说喝水有治百病的功效，所以区区肥肉喝水能够帮助解决。我们身边的达人都爱喝水，他们保证每天摄入在2000~2500毫升的水，这让他们可以快速排毒养颜，减肥瘦身。

　　3、经常开空调

　　现在很多人夏季开冷气，冬季开暖气。开空调虽然让我们的生活环境变得更加舒适，但人一直处于恒温的环境中会导致身体新陈代谢变慢，身体耗能变少。尤其经常开空调的朋友都处于久坐一族，这类人长胖是很简单的事情。当然有些人工作环境导致处于空调房中，对于这种情况希望肥胖者多做运动减少空调带来的伤害。


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