练习有氧减肥操是非常流行的减肥方式，有氧减肥操的种类有很多种，不同的有氧减肥操其减肥效果有些差异，而且它们的针对性不同。下面小编总结了关于有氧减肥操的资料，告诉大家哪些有氧减肥操减肥效果特别好。

　　1.郑多燕减肥操

　　近年来，最流行的有氧减肥操当属于郑多燕减肥操。现在国内郑多燕减肥操可谓无人不知无人不晓，特别多的肥胖者人士都能通过郑多燕减肥操成功减肥。郑多燕减肥操属于低强度的有氧训练，每次运动时间在30-60分钟之间，郑多燕减肥操特别适合想要减肥塑形的朋友们。
 

　　2.莱美减肥操

　　莱美减肥操有很多种类，bodyjam中有很多舞蹈结合，bodypump和杠铃结合，bodybalance和芭蕾舞结合等等。莱美减肥操因为种类不同，说强度不同，因为有着很强的韵律感，所以很多人都爱它。
 

　　3.Pump It Up

　　Pump It Up是非常适合女性非常流行的有氧减肥操，Pump It Up整个课程有很多的舞蹈，节奏感超强，每次课程的时间超过一小时，如果是体质较弱的新手小白可以尝试跳Pump It Up减肥。
 

　　4.Hip Hop Abs

　　Hip Hop Abs是非常适合男性的有氧减肥操。Hip Hop Abs偏向街舞类，它的主要减肥目的是燃脂和瘦腹，所以想要腹肌和人鱼线的朋友可以尝试跳Hip Hop Abs减肥。


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