人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，饮食的重要性相信大家都知道，它对人体的影响是非常巨大的。饮食可以让人变胖同样也能让人变瘦，很多肥胖者就是因为犯了不必要的错误导致减肥失败，下面小编为大家介绍3种饮食误区导致胖子瘦身失败的资料，一起看看吧。

　　1、选择不当的运动项目

　　虽然同为胖子，但是每个人的情况不同，所以选择的运动项目也要不同。运动有有氧运动和无氧运动，这两项运动又分为低强度，中强度和高强度运动，肥胖者应该根据自己的肥胖程度选择适合自己的运动项目哦。
 

　　2、空腹运动

　　饿着肚子去运动绝对是很多肥胖者常做的事情，同时也是运动中最大的错误。专家研究发现，如果空腹运动会大量消耗人体内的糖原，从而导致低血糖症状出现。
 

　　3、运动后不吃饭

　　运动后不吃饭，尤其是不吃晚饭是减肥中最常见的现象之一，小编可以肯定的告诉大家运动后不吃饭不仅不会减肥还会导致肌肉损伤情况发生，这种情况甚至是永久性的，所以肥胖者运动结束后可以适量补充些低热量清淡蔬菜，这样对身体更有好处。


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