很多时候当我们在讨论减肥时，就会开始讨论我们可能要结伴一起深夜跑步，可是没过几天我们就会开始说，好累啊!于是不了了之了，我们的减肥美梦又再次破灭了，大家都知道跑步很累很枯燥，那么有没有不跑步就能成为减肥达人的方法呢?其实我们很多时候玩的羽毛球篮球就可以满足我们的需求，如果认为这些都不会也没有关系，还有和视频一起的健身操额。

　　1.羽毛球我们减肥的首选
 

　　说到羽毛球，很多人都会认为这是一项简单容易上手同时又十分容易产生乐趣的运动，确实，我们在打羽毛球的时候，除了对打，还会有其他捡球，发球等动作，都可以帮助我们有效减肥，还有一点每个人都是有竞争心理的，比赛的激烈会让我们忘记这是枯燥的运动，同时还能加强朋友感情，一举两得。
 

 

　　2.对着视频练习健身操想不瘦都难
 

　　不知道大家对减肥操有没有了解。十分钟瘦腿操，收腹操，甩肉操。减肥操动作简单易上手，操作起来比较简单，随时随地买个瑜伽垫你就可以跳起来。减肥操大热肯定也是有她的原因的，我身边很多朋友都在跳，不时给我秀秀她们锻炼减肥后美丽的身材，不行，我觉得我也要超过她们，看谁更瘦。说到这里大家估计心里也蠢蠢欲动了，那么心动一百次不如行动一次!每天晚上定时定量跟着健身操视频动起来，相信很快就会瘦下去。


 

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