今天减肥总动员来说下​体重基数小，但还是想要减肥的女性，这些同学在减肥的观念上存在着一些误区，从而导致减肥失败，甚至是越减越肥，而普遍这些同学体重基数看似很小，但却是个隐形的“胖子”，为什么这么说？因为体重基数小不代表形体好看！

减肥总动员：不要做个隐形的胖子

1.减肥请加上力量训练

有相当一部分同学在做减肥训练的时候，总是在有意无意的忽略力量训练，虽然当代的我们不需要去做大负荷的劳动来维持生计，但手不能提肩不能扛明显也不是那么好，一定的肌肉含量对我们的生活和工作，保持健康还是必不可少的。而重要的是肌肉可以维持挺拔的姿态，让你的身材更具线条。

2.担心成为肌肉女

不要为自己找借口，很多女性喜欢线条美，但却不喜欢肌肉发达，可问题是想要达到你们认为的肌肉发达，对男性来说也不是那么容易的，更何况是女性，女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，所以女性不会因进行力量训练而导致体型魁梧。想要达到健美女性的身材，不仅仅是需要大量的力量练习，还其他方面的因素结合在一起才能达到，所以你不必为此而担心。

3.肌肉关乎减肥成败

减肥增加肌肉的质量是能够起到事半功倍的减肥效果。因为，人体内肌肉是消耗能量最多的组织，肌肉含量越高，人体基础代谢率就会越高。提高身体肌肉的含量，会使你在休息的时候也可以燃烧更多的脂肪。所谓的吃不胖就是这样来的，反之不做力量练习，只做有氧运动，会造成肌肉的流失，这样减肥结束后恢复饮食，那么你的体重会立马反弹，因为你的代谢降低了。

最后减肥总动员要对体重基数小的女学员说，体重对于你们来说只是一个数字，我们不要做隐形的胖子，对于我们来说减肥减的是脂肪，是围度，塑造的是形体线条，完成这样的前提下，体重可能会增加，但没有人会说你胖，尤其是在夏天，反之体重轻可是脱衣有小腹，有拜拜肉，这样即使体重轻也无济于事。

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