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减肥减肥大概多少钱? 减肥是必须一种运动做四十分钟吗
时间：2018-12-03 10:30:47 来源：减肥达人训练营
肥胖与平时不太运动的人，平时活动所耗的能量，燃烧的都是糖，很少有脂肪，所以会越来越胖；只有参加有氧运动20分钟后，才开始燃烧脂肪，达到减肥的目的。
科学上来讲，运动20分钟才开始燃烧脂肪，也就是说如果想减肥，运动一定要多于20分钟才行。比如说每天走三四十分钟的路就可以。
我们运动时，糖最先被利用。我们吃的碳水化合物变成葡萄糖后，进入血液，血液遍布全身，机体只要需要能量，可随时调动葡萄糖进入细胞，进行氧化，产生能量。
而脂肪，必须被分解成游离脂肪酸，从脂肪库中释出，进入血液，才能进入细胞，被氧化，而产生能量。也就是说，脂肪的动员需要一个过程，一般需要20分钟的时间。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例逐渐增加，最高可达所消耗总能量的70%－90%。
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