我们咨询了一些减肥达人训练营的教练和一些减肥达人我们惊人的发现原来网络上那些流传的节食就能瘦好几十斤的例子完全是骗人的，为什么说光节食不运动的减肥就是耍流氓呢想你跟随小编一起来看看减肥达人们的想法吧。     节食的反弹十分迅速
    很多朋友会说我节食的确会瘦啊，我每天都不吃饭每天就吃一根黄瓜我怎么可能不瘦呢，小编在这里就要提醒大家了，身体才是革命的本钱你每天只是一根黄瓜你的身体的整体机能得不到营养，这样长此以往只会造成你的器官磨损以及将来反弹的过度加大。

    节食减肥的反面例子
    曾经有一个例子就是，有一个朋友一个月没有吃饭几乎像梅艳芳那样过日子迅速的一个月瘦了三十斤，造成了什么后果呢就是对主食的肉类对各种食物的欲望十分的强烈？在一个月减肥期过去之后迅速开始大吃大喝体重急剧反弹，三个月之后这位朋友的体重相对于减肥之前一共胖了十斤，实在是让人觉得哭笑不得。所以说节食减肥是完全不正确的一种选择。

    运动减肥才是王道
    光节食只会让您的脂肪迅速地瘪下去，但是如果有一天你的身体恢复了饮食你的大脑皮层就会提醒的脂肪，喂，醒醒你该继续找肉了长此以往就会造成一个恶性循环瘦了胖起来瘦了胖起来，这种减肥方法对于女性朋友来说尤其不好。所以还是选择正确的运动减肥吧。

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